Salud mental como primer paso hacia el éxito

Una persona que se acostumbra a cargar emociones, cada día que pasa se acerca más a atravesar un episodio de colapso emocional. No es lo mismo enfrentar situaciones emocionales fuertes cuando se lleva un gran peso encima, que cuando no se lleva.

No tenemos la costumbre de chequear nuestra salud mental, dado que en la sociedad es mal visto. Todos creemos que podemos cargar cosas, hasta que la vida nos demuestra lo contrario.

La salud mental debe atenderse de forma preventiva, es decir, antes de que sea demasiado tarde, pues este es el primer paso para el éxito familiar, laboral, profesional y personal.

No hay que tener un cáncer de útero para ir al ginecólogo, ni un dolor de muelas para ir al dentista ¿verdad? Todos entendemos que es necesaria una revisión que nos ayude a prevenir posibles enfermedades, ¿por qué con el psicólogo es diferente, si es igual de necesario? (De la Rosa, 2015).

En el siguiente artículo usted podrá encontrar información acerca de la salud mental en general y en el ámbito laboral. Lo invitamos a seguir leyendo.

¿Qué es la salud mental?

Es un estado de bienestar en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad (OMS, 2019).

Los trastornos emocionales inician cuando a una persona se le imposibilita enfrentarse a las tenciones que generan las situaciones de la vida cotidiana, y que desencadenan una inestabilidad emocional que debe ser tratada.

Algunos datos:

  • Los trastornos mentales son el 30% de las enfermedades no mortales.
  • Aproximadamente, 1 de cada 5 niños y adolescentes tiene un trastorno emocional.
  • La depresión afecta a 264 millones de personas en el mundo.
  • Al año se suicidan 800 000 personas en el mundo (un suicidio cada 40 segundos).
  • La economía mundial pierde cerca de US$ 1 billón al año en productividad debido a la depresión y la ansiedad.

Fuente: OMS, 2019.

Factores que influyen en la salud mental

¿Cuáles son las consecuencias de sufrir un trastorno emocional?

Según  la OMS, más del 25% de la población mundial es víctima de trastornos mentales o del comportamiento en algún momento de su vida.

La CCSS diagnostica 298 casos por día de ataques de ansiedad en jóvenes y adultos (108 770 casos por año). A pesar de esta alarmante cifra, en Costa Rica solo hay 2 profesionales en salud mental por cada 100 000 habitantes.

Recomendaciones para mantener la salud mental

  • Canalizar el estrés en actividades recreativas.
  • Pensar antes de actuar.
  • Mantenerse  positivo ante las situaciones cotidianas.
  • Expresar los sentimientos de manera apropiada.
  • Ser consciente de las emociones y reacciones.
  • Cuidar de la salud física.
  • Conectarse con los otros.
  • Participar en actividades que beneficien a la comunidad.

«Salud no es solo lo que comes, también es lo que piensas y dices».

Salud mental en el trabajo

¿Cuántos días de incapacidad generan al año los trastornos emocionales?

Problemáticas que con mayor frecuencia afectan a los trabajadores

  • Muerte o enfermedades de familiares cercanos.
  • Separación de pareja.
  • Adicciones y enfermedades.
  • Pensiones alimentarias.
  • Deudas.
  • Embargos de salario (deudor/fiador).
  • Procesos judiciales.

Señales de cuando un trabajador podría estar atravesando problemas emocionales

¿Cómo brindar apoyo a los trabajadores con problemas emocionales?

Lineamientos de la compañía para dar apoyo a trabajadores que tienen problemas personales

Obligaciones de Ley:

  • Seguimiento a personas portadoras de VIH (jefatura/médico).
  • Adicciones al consumo e inhalaciones.
  • Tratamiento terapéutico (IAFA/Unidad VIH).  

Compromisos/beneficios del Arreglo Directo:

  • Muerte familiares: pareja e hijos, los padres en casos especiales.
  • Permisos.

¿Qué hacer cuando se sospecha que un trabajador atraviesa un problema emocional?

“La realidad es que…

…somos más eficientes resolviendo los problemas del trabajo que nuestros propios problemas emocionales”.

Recomendaciones para promover la salud mental en las áreas de trabajo

  • Aplicar las políticas de seguridad y protección de la salud.
  • Informar a los trabajadores que pueden pedir ayuda.
  • Promover la participación del personal en las decisiones.
  • Implantar prácticas que promuevan un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal.
  • Ofrecer a los empleados programas de desarrollo profesional.

« Si usted lleva su vehículo a revisión cada año, ¿por qué no hacer lo mismo con su salud mental? »

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